Actividad de trabajo de intensidad media-alta y actividad cardiaca elevada.

Produce el mayor gasto calórico y la mayor tonificación combinada en un solo ejercicio. Trabaja aspectos de fuerza, flexibilidad, equilibrio y agilidad.

Sesión en la que se realizan pocas repeticiones y llegando al fortalecimiento y estiramiento de los músculos sin que éstos aumenten su volumen.

La finalidad principal es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo.

En la realización de los ejercicios es muy importante la concentración para su correcta ejecución, con coordinación y controlando la respiración.

Sesión de Pilates máquina que incluye trabajo de fuerza y tonificación general.

Las máquinas Gravity GTS nos ofrecen movimientos multiplanos para mejorar la estabilidad dinámica.

El BOSU es el complemento más usado en la sesiones.